La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de ánimo.Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que finalizarás un 2012 positivo en positivo.
TIP 1 Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
TIP 2 Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
TIP 3 Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4 Se asertivo(a): pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejada y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5 Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 24% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6 Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
TIP 7 Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.
TIP 8 Siempre saluda y se amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9 Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10 Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11 Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, èsto te va a alegrar y alargar la vida.
TIP 12 Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azucar.
c) COME DE TODO !
d) Varia tus alimentos
TIP13 Siéntete Guapo/Bella
El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡ Arréglate y ponte guapo (a) ya !
¿Sois Felices?
¿Qué tips contiene vuestra vida para que lo seáis?
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8 comentarios:
Yo estoy trabajando lo de ser asertiva!! Me encanta el post!
Besetes, Con B de BOda
Hola! me ha encantado el post y esta claro que si hay que intentar ser felices! yo hace unos meses incorpore el gym a mi vida y aunque hacer ejercicio no me gustaba nada, ahora me noto mucho mas relajada y de mejor humor...que buenos consejos!!
Besos desde www.elenalovesthis.com
No sabes lo bien que me viene este post, hoy tengo uno de esos días tristones en los que cualquiera de estos consejos me resultaría genial. Besos :)
Que bonitos consejos. Estoy totalmente de acuerdo en lo de la música, anima al momento. También practico bici estática regularmente, llevo zapatos cómodos, básicamente por que no se andar en tacones. Lo que llevo mal es lo de la comida, no como todo lo sano que debiera. Ah!!! Y le doy gracias a Dios por las cosas buenas que me pasan a diario, no puedo evitarlo.
Besitos
¡Qué razón tienes!!!! Lo intento todos lo días y la verdad es que la vida cambia cuando decides ser feliz...
Desde luego son unos muy buenos consejos, lo difícil es llevarlos a la práctica TODOS y cada uno d ellos por eso digo yo q será tan difícil el ser verdaderamente FELIZ.
La verdad es q yo soy d las q s conforma con esta vida atormentada q m doy, el vivir y apreciar las cosas pequeñitas q dan aunque sea unos segundos d felicidad. Cuántos más juntes al día, más evitas la desgana y la depre!!
Un beso preciosa y gracias por compartir todos estos tips. Sirve d mucho al menos conocerlos!!
Es genial el blog. Ya tienes un miembro más. Te espero en el mío.
http://treschictendency.blogspot.com/
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